Mês: fevereiro 2019

Tratamento caseiro para o melasma: Receitas naturais para as manchas escuras no rosto

Tratamento caseiro para o melasma: Receitas naturais para as manchas escuras no rosto

Aprenda a remover a atenuar as manchas escuras no rosto conhecida como melasma, com receitas caseiras para esfoliar, clarear e acalmar a pele e ter resultados excelentes.

Tratamento caseiro para o melasma e manchas no rosto.
Imagens: Reprodução/pinterest
É claro que nenhuma mulher se sente confortável ao ver que apareceram manchas no rosto, e um dos principais responsáveis por esse aparecimento é o melasma. Aprenda a fazer um tratamento caseiro para o melasma com receitas naturais para essas terríveis manchas escuras do rosto.

O melasma acomete principalmente nas mulheres (mas aparece em homens também) e as manchas escuras aparecem com mais frequência no rosto e no colo ou até mesmo na região dos braços.

Não se sabe ao certo o que faz as manchas aparecerem, mas entre os especialistas o fator preponderante e desencadeador do melasma pode ser a exposição a luz ultravioleta. Entretanto o fato genético também tem peso na geração da hiperpigmentação da pele além da gravidez.

O que faz aparecer o melasma?
Popularmente conhecido como “manchas de gravidez”, o melasma pode ser desencadeado devido a alterações hormonais, por isso é comum durante a gestação. Mas em mulheres que já estão entrando na menopausa, as manchas também podem aparecer com mais frequência.

Mulheres com manchas escuras no rosto
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O uso de determinados medicamentos, principalmente os anticoncepcionais, também podem ser um desencadeante dessas alterações. Entretanto, a exposição ao sol sem o uso do protetor solar é um dos principais motivos do aparecimento das manchas escuras no rosto.

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Como tratar
Primeiramente é muito importante que o se médico dermatologista diagnostique o melasma e recomende o tratamento ideal. Mas em contexto geral, combater a exposição solar é a primeira coisa a ser feita.

Quando o aparecimento do melasma é desencadeado por fatores hormonais, as manchas tendem a sair com o tempo. Mas em alguns casos, o tratamento é bem mais demorado e as manchas podem ficar quase imperceptíveis ou bem menos aparente.

Existem tratamentos a laser, luz pulsada e cremes à base de ácido glicólico que são indicados nesses casos. Mas é possível obter resultados excelentes e mais baratos fazendo o tratamento caseiro e usando produtos simples aí na sua casa.

Mas é importante lembrar que as manchas de melasma tem níveis diferentes, e o tempo para o aparecimento dos resultados dependem do quão profunda sejam as manchas. O melasma superficial atinge somente as camadas superficiais da pele. São mais fáceis de serem tratadas e os resultados costumam aparecer mais rápido. Já o melasma profundo e misto atingem a camada mais profundas da pele. O tratamento para esses casos é mais complicada e o clareamento não é tão acentuado quando no caso anterior.

Nos dois casos a prevenção é de fundamental importância, principalmente em relação a exposição ao sol.

Tratamento caseiro para o melasma
A esfoliação é o principal método aplicado no tratamento, justamente porque esse processo retira as células mortas e proporciona uma regeneração do local da mancha. Nos casos de melasma profundo ou misto, os resultados podem nãos ser satisfatórios, portanto um dermatologista pode indicar um tratamento químico específico ou a laser, que seja forte e ideal para o tratamento.

Em um contexto geral, as esfoliações tem bons resultados nas manchas de melasma superficial, manchinhas escuras, marcas de acne e espinhas.

Importante lembrar: A esfoliação deve ser feita no máximo duas vezes na semana.
Receita 1 – Esfoliação com Bicarbonato de sódio e clara de ovo
bicarbonato de sódio e clara de ovos.

Ingredientes

1/2 colheres de bicarbonato de sódio
2 colheres de sabonete líquido para o rosto (ph Neutro ou da pele do rosto)
1 clara de ovo
Faça uma mistura e aplique no rosto com ajuda de um pincel de maquiagem. Faça uma esfoliação leve e lave com bem com água fria.
Após lavar, aplique um tônico facial para acalmar a pele e use um protetor solar se for sair logo em seguida.

Dica: Tente fazer a esfoliação a noite para deixar a pele descansar e evitar a exposição solar após o processo.
Receita 2 – Cataplasma com argila branca
A argila é dos produtos naturais mais benéficos para a saúde da pele, pois ela possui altas concentrações de óxido de alumínio, sílica (óxido de silício) e água. Esses componentes associados à pele promovem os seguintes benefícios:

Suaviza e amacia a pele
Estimula a reprodução celular ajudando a remover a células mortas e a clarear a pele.
Efeito detox. Absorve toxinas e impurezas.
Ajuda a reconstituir os tecidos da pele.
Elimina a oleosidade da pele.
Ajuda a eliminar bactérias.
Aplicando argila branca no rosto
Imagem: Reprodução

A argila ideal para esta receita é a branca. Ela possui um nível de óxido de alumínio mais elevado deixando o pH mais próximo com os níveis da nossa pele. Tem um efeito clareado maior, é suave e cicatrizante sendo ideal para as pele mais sensíveis.

Ingredientes

1/2 colher de argila branca
Água filtrada ou soro fisiológico;
Faça um mistura até ficar uma massa pastosa (cataplasma) e aplique no rosto evitando a região dos olhos e lábios. Deixe na pele até secar.
É normal você sentir a pele esticar, a argila provoca uma maior circulação sanguínea do local. Enxágue bem com água fria e deixe a pele descansar por três horas antes de aplicar um tônico facial.

Receita 3- “Máscara de porcelana” com dolomita
Máscara de porcelana com dolomita em pó.

A dolomita é um pó muito parecido com a argila branca, só que a mesa é extraída de rochas calcárias. Após um processo de limpeza e refinamento, a dolomita é composta principalmente de carbonato de cálcio e magnésio, proporcionado à saúde da pele o efeito analgésico, anti-inflamatórias, cicatrizantes, calmantes, relaxantes e tonificantes.

Ingredientes

2 colheres de dolomita em pó;
Água filtrada ou soro fisiológico;
Como utilizar

Misture até formar uma pasta, aplique no rosto com a ajuda de um pincel massageando o rosto. Deixe até secar (meia hora a vinte minutos) e enxágue com água fria.
Após uma hora, aplique um tonificante facial normalmente.

Receita 4 – Esfoliação com cristais de quartzo
Pó esfoliante com cristais de quartzo (sílica).
Imagem: Reprodução/Elementomineral.com

O cristal de quartzo, também conhecido com sílica, é mineral puro que não agride a pele. Os cristais de quartzo são ideais para a esfoliação facial, remoção de manchas escuras do rosto e suavização da pele.

Com utilizar

Você pode fazer uma mistura dos cristais de quartzo com água filtrada ou dentro do seu creme esfoliante preferido. A quantidade vai determinar o nível de esfoliação de desejado.
Massageie a pele delicadamente e deixe agir por 20 minutos. Na sequência, lave com água fria e aplique um calmante facial.

Receita 5 – Peeling facial com aspirina
Peeling caseiro com aspirina, mel e iogurte natural.

A aspirina possui um alto teor de beta hidroxiácido, ingrediente lipossolúvel utilizado na indústria cosmética em cremes e esfoliantes para renovar a pele, clarear manchas, melhorar o tom e eliminar as células mortas. Você pode ver mais detalhes deste processo aqui.

Ingredientes

5 comprimidos de aspirina amassados (os comprimidos comuns e não os efervescentes)
½ colher de sopa de mel de abelhas orgânico;
1 colher de iogurte natural
Como utilizar:

Lave bem o rosto com água morna para tirar as impurezas e abrir os poros.
Misture tudo até formar uma pastinha, aplique no rosto fazendo uma esfoliação leve. Deixe agir por meia hora.
Lave bem o rosto com água fria ou morna e aplique um calmante facial.

Observações: Use no máximo três vezes por mês. Não é indicado para pessoas alérgicas ou com hipersensibilidade no local da aplicação.

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Receita de calmantes e tônicos naturais para a pele
Em todas as receitas anteriores, a indicação dos calmantes e tônicos foram citadas. Se você não tem um produto disponível aí na sua casa, faça o próprio! As receitas abaixo são simples e não possuem contra indicações.

Calmante facial usando vinagre de maçã
Vinagre de maçã orgânico.
Imagem: Pulzo.com

O vinagre de maça possui diversas propriedade benéficas para corpo e também para os cabelos e sua composição possui uma acidez perto do pH da pelo do rosto. O vinagre usado deve ser o orgânico, sem conservantes e corantes. Aquele vinagre de maça encontrado no supermercado não serve, ok?

Ingredientes:

5 colheres de sopa de água filtrada ou soro fisiológico
1 colher de sopa de vinagre de maça (orgânico)
Como usar

Misture cinco colheres de sopa de água filtrada ou soro fisiológico com 1 colher de sopa de vinagre. Aplique no rosto com ajuda de um algodão. Deixe na pele durante à noite e retire no dia seguinte durante o banho. Não esqueça de usar o filtro solar sempre.

Calmante facial usando alecrim

Foto: Thinkstock

O alecrim tem função calmante e também ajuda na circulação. Conhecida também com a erva da felicidade, o seu uso em chás á benéfico também no combate ao estresse e a depressão.

Como usar

Você pode usar o óleo essencial de alecrim misturados em água filtrada. Use 10 gotas do óleo misturados em duas colheres de sopa de água. Aplique no rosto com algodão.

Óleo para acalmar a pele e ajudar clarear as manchas do rosto
Óleo de semente de uva, flores de mirra e óleo de rosa mosqueta.
Imagem ilustrativa

Estes óleos atuam como cicatrizantes, calmante natural para a pele e ativos naturais que ajudam a amenizar as manchas do rosto. A mirra ajuda regenerar a pele atuando diretamente nos melanócitos auxiliando a melanina ser distribuída mais ordenadamente nas camadas da pele.

Ingredientes

15 ml de óleo de semente de uva
15 ml de óleo de rosa mosqueta
7 gotas de mirra
Como usar:

Misturar todos os ingredientes e usar depois de fazer a esfoliação para acalmar a pele. No dia seguinte retire durante o banho e use filtro solar.

Receita da farmacêutica Jaqueline Kowalczuk para o programa Vida e saúde

Concluindo
É importante ficar atento para estes detalhes durante o tratamento caseiro:

Faça as esfoliações a noite para evitar o contato com o sol com a pele sensível;
Utilize sempre um filtro solar para o rosto durante o dia;
Não faça esse tratamento se a sua pele estiver machucada, sensível demais ou for alérgica;
As esfoliações devem ser feitas no máximo duas vezes na semana.
Hidrate a pele
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Hidratante caseiro para pele

Importante
Com falamos no inicio do post, as manchas no rosto possuem níveis diferentes e cada caso pode obter um resultado diferente. O tratamento caseiro para o melasma pode ajudar a amenizar muitas das manchas superficiais entretanto, o diagnóstico correto de um dermatologista é o indicado em casos de manchas mais profundas e escuras.

LIPOPLASTIA FACIAL (BICHECTOMIA)

LIPOPLASTIA FACIAL (BICHECTOMIA)

A Lipoplastia facial (bichectomia) é a cirurgia de remoção da bola de Bichat (gordura das bochechas), é uma cirurgia relativamente simples, que pode ser feita com anestesia local ou até mesmo sem sedação, onde a bola de gordura que dá o formato indesejado ou que está causando alguns problemas indesejados é removida e o rosto fica mais afinado, ressaltando alguns ângulos como a região dos zigomáticos (maçãs do rosto) e ramo de mandíbula (ângulo posterior da mandíbula).
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– Quais suas indicações? Ela colabora com tratamentos dentários?
Suas indicações são corretivas estético funcionais na odontologia, segundo a Resolução 100/2010 do CFO, que compreende as normas de cirurgias buco-maxilo-faciais.
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-Algumas indicações são:
– Harmonização dos contornos da face (ex.Rosto redondo)
– face curta
– assimetrias de face
– pacientes com lesões traumáticas
– pacientes desdentados
– complemento de cirurgias em outras áreas
– Braquicefálico ( rosto quadrado) – perda de altura de mordida.

Leia também: Bichectomia funciona

– pacientes pós AVC localizado
– presença de linha alba (mordeduras de bochecha).
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Ela colabora com tratamentos dentários pois realça algumas áreas da face que nos proporcionam harmonia nos padrões estéticos atuais, sempre devemos avaliar o sistema estomatognático ( cabeça e pescoço) por completo. A face é área de atuação odontológica, onde os dentes se relacionam com os lábios, com os ossos da face e tecido moles (gengiva, músculos, gordura e pele). Sempre procuramos uma melhor harmonia para uma melhor resultado.
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– Como é feito esta cirurgia e quais seus riscos?
A cirurgia é realizada com acesso intra oral (por dentro da boca) e realizamos com o auxílio do laser de alta potência ou eletro caltério para sua incisão inicial, podendo assim realizar uma cirurgia limpa, com pouquíssimo sangramento, o corte é de aproximadamente 1 cm e não há cicatriz posterior o procedimento é realizado sob ação de anestesia odontológica convencional e leva aproximadamente 1 hora. São realizados alguns pontos, os quais são removidos após 1 semana. No pós operatório ainda realizamos a laserterapia, que tem efeito analgésico, anti inflamatório e poder de acelerar a cicatrização, consequentemente gerando menos dor e menos inchaço e assim mais conforto para o paciente.
Riscos pós operatórios:
Ruptura de algum ponto deixando assim a ferida cirúrgica aberta e o risco de infecção, é de suma importância seguir os cuidados pós operatórios prescritos pelo cirurgião. O risco maior no trans operatório é atingir o ducto de Stenon, que é o ducto salivar da glândula parótida ou ainda algum vaso sangüíneo de maior calibre ou nervo facial. Por isso eis a principal importância de realizar o procedimento com um profissional que conheça muito bem a anatomia facial e a odontologia é a única área da saúde que estuda durante toda sua fase acadêmica e profissional quase que diariamente esta área da face, com ressalva aos cirurgiões plásticos de face que também estão aptos para tal.

– Como auxilia na auto-estima?
Nos casos onde as indicações estão adequadas para a cirurgia, auxilia no fato de deixar os malares ( maçãs do rosto) mais evidentes, e mais harmônicos, porém há outros fatores que devem ser observados para uma harmonia facial, como a proporção facial com o tamanho e volume dos lábios, tamanho, cor, forma adequada dos dentes, musculatura facial em equilíbrio e por aí vai.Também é importante informar que tanto pessoas magras ou pessoas gordas, possuem a gordura ou bola de Bichat e são alguns fatores que irão definir a indicação para a Bichectomia, que serão observados numa detalhada consulta de avaliação. Podemos dar como exemplo de algumas famosas que realizaram o procedimento as lindas Angelina Jolie, Megan Fox e Jennifer Aniston, porém a cirurgia está indicada também para homens.
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É importante relatar que os resultados imediatos não são tão expressivos, até mesmo pelo inchaço pós operátório, porém com o passar dos dias e das semanas os resultados estéticos ficam mais evidentes. Constumamos dar o prazo de 90 dias para que o organismo se adapte a nova condição e se estabilize, evidenciando assim o resultado estético.
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Importante relatar que em alguns casos somente a bichectomia não resolverá o aspecto de rosto arredondado, pois muitos fatores podem estar envolvidos como por exemplo a hipertorfia do músculo masseter e músculo temporal, que são alguns dos músculos responsáveis pela abertura e fechamento da boca e quando estão em desarmonias e principalmente em pacientes que apresentam apertamento dental (bruxismo), estes músculos podem estar muito maiores do que o seu normal gerando não somente um apecto arredontado do rosto como também dores faciais, enxaquecas, cefaléias em virtude desta desarmonia de forças musculares na face. Nestes casos é preciso tratar o problema da enxaqueca, cefaléias, bruxismo, dores na ATM como coadjuvante no tratamento geral e nestes casos utilizamos o Botox, que fará uma diminuição das forças musculares execissas para compensar essas desarmonias.
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Realizamos também os preenchimentos oro-labiais, com ácido hialurônico, sempre com anestesia odontológica, para harmonizar ainda mais a face, harmonizar o tamanho e formato dos lábios com relação a face e dar aquele destaque no sorriso; e lógicamente toda área de reconstrução do sorriso, enxertos ósseos, implantes, próteses, lentes de contato dentais, etc. Entendemos que o sorriso é aquele quadro lindo que precisa de um uma moldura bela (lábios) num ambiente adequado, a face. Este é o nosso ponto de vista da odontologia moderna e reabilitadora.

Massagens que emagrecem: confira o guia de tratamentos para perder medidas

A partir da terceira sessão é possível ver o resultado

Você não tem que deixar de se alimentar bem, tampouco de fazer exercícios com frequência. Mas as massagens são poderosas aliadas ao emagrecimento.
A grande vantagem é que você pode perder medidas em regiões específicas do corpo. Nem sempre você quer emagrecer, mas, sim, perder aquela gordurinha localizada no abdômen ou no culote. É aí que a massagem entra em ação.

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“Todas as massagens podem ser realizadas em todo o corpo, porém geralmente o braço é uma região muito sensível e que gera mais dor, possível roxinho, por isso os clientes geralmente optam por realizar apenas uma drenagem linfática nos braços, com leve amassamento”, conta Mariana Moraes, fisioterapeuta do Zahra Spa & Estética.
Em todas as massagens o resultado se dá de forma global, mas os tratamentos ganham ênfase em regiões de maior concentração e maior queixa dos clientes, que normalmente são abdômen, flancos e bumbum, aponta a especialista.

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A importância dos componentes do seu óleo ou creme de massagem
“Os cremes utilizados em cada tratamento são à base de centelha asiática, cafeína, castanha da índia, extrato de algas marinhas, cavalinha e outros componentes que ajudam na queima acentuada da gordura localizada”, explica Mariana.
Confira, abaixo, os tratamentos mais potentes para perder medidas:

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Escultural (a mais tradicional)
Utiliza técnicas de drenagem linfática manual e da massagem modeladora.
A drenagem linfática manual é uma técnica que utiliza manobras suaves, rítmicas e lentas; com a finalidade de eliminar o excesso de líquido.
A massagem modeladora é uma técnica que utiliza manobras rápidas e intensas sobre a pele, utilizando pressão através de movimentos de amassamento, deslizamento e fricção, o que em algumas pessoas pode gerar um certo desconforto em algumas regiões como interno de coxa e braços.

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“A massagem escultural é um mix desses dois tratamentos”, resume Mariana Moraes, fisioterapeuta do Zahra Spa & Estética.

Expressa localizada
A massagem expressa localizada tem duração de meia hora e é feita com movimentos fortes e ritmados nos locais onde está instalada a gordura localizada. Geralmente, abdômen, coxas, glúteos e pernas são os mais procurados.
Segundo a esteticista Regiane de Freitas da Clínica Goa Health Club, a massagem deve ser feita no mínimo 2 vezes por semana, já que é possível ver os resultados somente a partir da 4ª sessão em média.
Pode-se perder de 2 a 5 cm, em pelo menos 4 sessões.

Lipolítica
O tratamento, que tem duração de 90 minutos, começa com uma esfoliação. Em seguida, é feita uma massagem modeladora de deslizamentos profundos, fricções e amassamentos com movimentos intensos e vigorosos.
O diferencial é que ela trabalha o corpo de lado, para eliminar os “pneuzinhos” e culotes; e sentado, para atuar na parte da cintura. Para finalizar, um gel extremamente gelado é colocado.
“O choque térmico ajuda na perda de medidas e o resultado já pode ser visto na primeira sessão”, explica a esteticista Vanessa Andrade do Spa Posse do Corpo.
Recomenda-se de cinco a sete sessões. Em média, perda de 3 a 6 cm, em pelo menos 3 sessões.

Turbinada
Massagem realizada em todo o corpo, com as mãos, usando movimentos intensos, rápidos e repetitivos, que ativam a circulação, trabalhando a gordura localizada e eliminando as toxinas.
“Essa massagem utiliza técnicas da massagem manual, massagem com rolo de sucção e cosméticos redutores, que auxiliam na firmeza e na mobilização lipídica”, explica Mariana Moraes, fisioterapeuta do Zahra Spa & Estética.

Modeladora com bambu
A massagem com bambu é indicada para tratar gordura localizada e celulite. O procedimento começa com a utilização de um gel de calor que ajuda a melhorar a circulação local, promovendo a dilatação dos vasos sanguíneos. Em seguida, o bambu entra em cena.
O massagista faz movimentos de deslizamento com pressão e o bambu é trabalhado em todo o corpo, focando regiões com mais necessidade, de acordo com cada cliente.
“Em geral, as áreas mais afetadas são culote, interno de coxa, glúteos e posterior de coxas”, garante a esteticista Tayara Muniz, do W Spa. Por fim, os bambus são deslizados de baixo para cima, promovendo uma drenagem relaxante.
A massagem dura uma hora e são recomendadas 10 sessões, mas da segunda para a terceira já se nota a perda de medidas. Em média, perda de 3 a 5 cm, em pelo menos 3 sessões.

Como amenizar as olheiras: descubra receitas e produtos especializados

Das receitas caseiras aos produtos específicos para região dos olhos, saiba como amenizar as olheiras.

As olheiras são manchas escuras que aparecem abaixo dos olhos e acontecem por diversos fatores: genética, medicação, estresse, tabagismo, dieta desequilibrada, não remoção da maquiagem, entre outros. A pele nesta região é muito fina e delicada, por isso é possível ver os vasos sanguíneos.

Mas, seja qual for o motivo do aparecimento delas, existem algumas dicas de como amenizar as olheiras. Dá uma olhadinha:

Hábitos saudáveis
Algumas mudanças na rotina ajudam a diminuir e muito o aspecto de cansaço e inchaço na região dos olhos. São elas:

Leia também: olheiras causas

Ingerir menos sal
O sal é um dos maiores causadores de retenção de líquido no nosso corpo e isso influencia diretamente no surgimento de olheiras.

Evitar bebidas alcóolicas
Depois de uma festa regada a álcool a gente acorda com os olhos inchados, não é mesmo? Isso não é à toa. Assim como o sal, o álcool é um grande vilão quando o assunto é retenção de líquido.

Dormir bem
Uma noite bem dormida é crucial para a saúde da área dos olhos. Os nossos vasos sanguíneos nessa região são extremamente sensíveis e precisam daquele merecido descanso.

Beber muita água
Estar bem hidratada é importantíssimo para a saúde em geral e, para eliminar olheiras, não é diferente! A água ajuda na boa circulação sanguínea, diminuindo assim, a aparência escura e cansada na delicada pele em volta dos olhos.

Receitas caseiras

Pepino
As famosas rodelas de pepino realmente funcionam! Corte duas rodelas e deixe sobre os olhos por aproximadamente 15 minutos. Elas possuem vitaminas que agem como hidratantes na área.

Compressa de gelo
Você pode enrolar os cubinhos em uma toalha e colocar sobre a área dos olhos por alguns minutos, isso vai ativar a circulação de uma maneira mais rápida. Não aplique ela diretamente na pele para não machucar o rosto.

Creme especializado para área dos olhos
Existem produtos que auxiliam no combate às olheiras. Um exemplo disso é o Renew Clinical Creme de Tratamento Cosmético para Olheiras. Após 4 semanas de uso ele suaviza a aparência até mesmo das olheiras mais severas e deixa o aspecto da área até 4 anos mais jovem.

Massagem na região
Massagear a região dos olhos ajuda a melhorar a circulação. Para fazer é muito fácil: aplique uma pequena quantidade de Renew Clinical Creme de Tratamento Cosmético para Olheiras sobre a pálpebra superior e execute movimentos suaves de vai e vem com os dedos anelares, até que o produto seja absorvido por completo.

Repita os mesmos procedimentos na pálpebra inferior, sempre com a mão leve, pois é uma área supersensível

VARIZES E EXERCÍCIO FÍSICO

Existe uma grande percentagem da população mundial que sofre de varizes, percentagem que aumenta consideravelmente de acordo com alguns hábitos de vida pouco aconselháveis.
Estima-se que em Portugal cerca de 25% da população sofra de doença venosa crónica. Devido à componente hormonal e à gravidez, as mulheres sofrem mais deste problema.

O que são varizes?

As varizes são veias dilatadas e tortuosas e facilmente identificáveis por se localizarem debaixo da pele. As varizes estão englobadas na denominação Doença Venosa Crónica (DVC). Resultam do mau funcionamento das válvulas que existem nas veias, cuja função é impedir que o sangue flua para baixo e permitir o retorno do sangue ao coração.

Quais são as causas das varizes?

Existem diversas causas para o aparecimento de varizes. Uma delas é fraqueza congénita ou predisposição genética das paredes das veias, que as torna facilmente dilatáveis pela pressão natural do sangue. A exposição ao calor, o sedentarismo, permanecer muito tempo de pé e o excesso de peso são outros fatores que podem favorecer o aparecimento de varizes. O próprio processo de envelhecimento é um fator de agravamento deste problema.

Como se diagnosticam as varizes?

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O médico pode detetar as varizes através da observação clínica e, para determinar o seu estádio, pode realizar-se um doppler ou eco doppler, permitindo avaliar o fluxo de sangue superficial e profundo, são exames não dolorosos nem invasivos que devem ser efetuados por um especialista.

Principais sintomas?

A dor é a principal queixa, que se pode manifestar através da sensação de pernas pesadas e cansadas, cãibras, dormência e comichão. Pode ainda verificar-se inchaço, sobretudo nos tornozelos e pés, que se intensifica ao final do dia ou quando ocorre uma exposição prolongada ao calor.

As varizes podem ser graves?

Quando surgem alterações na cor e consistência da pele e esta se torna acastanhada, descamativa e endurecida, estes podem ser os sinais precursores de uma úlcera varicosa, situação clínica incapacitante, de difícil tratamento, e com impacto significativo na imagem e autoestima.

Como podemos prevenir a Doença Venosa Crónica?

• Hidrate o corpo diariamente;
• Não use calças de ganga muito justas, ligas, cintas, meias que sejam muito apertadas na zona do tornozelo ou botas apertadas;
• Não esteja muito tempo de pé, parado/a.Caminhe um pouco ou ponha-se em bicos de pés várias vezes; (este movimento permite bombear o sangue de volta ao coração – retorno venoso).
• Evite estar muito tempo sentado e com as pernas cruzadas, especialmente se as cadeiras tiverem um rebordo duro. Movimente as pernas regularmente;
• Não tome banho com água muito quente;
• Evite o excesso de peso, o tabaco e as bebidas alcoólicas;
• Evite a exposição prolongada ao calor. Na praia, tente caminhar à beira-mar;
• Nos dias mais quentes, massaje as pernas com água fria utilizando o chuveiro, de baixo para cima, durante cerca de 2 minutos;
• Consulte um especialista em Cirurgia Vascular se tiver algum destes sintomas: dor, sensação de pernas pesadas e cansadas, cãibras, dormência, comichão ou inchaço que se agrava ao final do dia ou quando ocorre uma exposição prolongada ao calor.

O exercício pode ajudar na prevenção e/ou tratamento?

Ainda que exista na maior parte das vezes uma predisposição genética, melhorar a sua circulação e tonificar os seus músculos reduzirá o risco de desenvolvê-las:

Recomendamos por isso:

• Prática regular de exercício físico moderado
• Exercícios de baixo impacto
• Exercícios sem uso excessivo de peso nos membros inferiores
• Caminhadas
• Natação
• Ciclismo (que fortalece a bomba venosa nos membros inferiores e favorece o retorno venoso ao coração)
• Utilização da Power Plate (que promove o retorno venoso e drenagem linfática, reduzindo desta forma a sensação de pernas cansadas e de inchaço nas zonas dos tornozelos e dos pés).